質の良い睡眠のためには?

こんばんは‼️
癒し庵HIKARUmuiです🍀
夜も涼しくなってきていますが、
寝る前に足首は冷えていませんか?
冷えていると眠りの質が悪くなってしまい、浅い睡眠になってしまいます😂
足首は筋肉も少ないところですので、
お風呂から上がったら足首は冷えないように👍
むくんでいると冷えやすくなるので、
定期的にマッサージをすることも効果的!
質の良い睡眠で、
美肌・健康的な身体を手に入れましょう💕

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