☆陰ヨガ・ルーシーダットン☆

11月3・4日開催しました。

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ERIKO先生から皆様へ
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ご参加いただいき有難うございました。
①陰ヨガ
体の前側を気持ちよく開いていきました。
普段、縮こまりやすい体の前側を開くことで体も心も健やかにすっきりとしていきます。

陰ヨガのホールド中は、
・ご自身の呼吸
・体の感覚
・心の状態をじっくりと観察

ホールド後は心身が休まり、
エネルギーが満たされていくのを感じます。

来月は22日です!冬真っ盛りの時期。
ですので、室温を見て、
体をほぐす動きを少し入れるかもしれません。
その時々の心身と向き合い感覚を楽しんで下さいださい。

心身を陰ヨガで癒して、
新たな年を迎えていただければと思います。



②ルーシーダットン
「体を冷えから守る!」をテーマに
体が温まりやすいポーズを多めに。
ご自身の癖や筋肉の強ばりなどを
少しずつほどき、体を整えて、
血行やリンパの流れをスムーズに。
最後に行った耳を触るポーズは続けると、
顔色もよくなり頭痛も楽になります。
ぜひ毎朝行ってみてください!
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次回開催予定は、
陰ヨガは12月22日
https://www.facebook.com/events/1851663734912350/
ルーシーダットンは12月1日
https://www.facebook.com/events/388300771709252/
です!

ご参加お待ちしております!