心が光る時間

☆昨日のこころひかるTIME☆
【ハタヨガ】と【月ヨガ&お茶会】が開催。
ご参加いただいた皆様、有難うございました。

参加者の声と先生の声をご紹介します。
↓↓↓
ー参加者の声(ハタヨガ)-
チェアポーズの時、毎回、脚が開いてしまう。
(腸腰筋や内転筋が弱いから)
でも、ヨガブロックをふくらはぎに挟んだ結果、めっちゃやりやすくて良かった!

足の角度や力の入れる場所、今、意識する部分を細かくガイディングしてもらえる。
いつものクセを修正できて良かった。
正しく筋力を使うということを意識した75分でした。
-感謝-

-MAMI先生の声(月ヨガ&お茶会)-
今回の月ヨガは【陰ヨガ+月礼拝】でした。
前半は少し長めにポーズをキープ。
時間は1〜2分でしたがドラゴンやゲッコー、スワンのポーズ。
じんわり太もや股関節、おしりに効いています。
慣れてくると呼吸に意識を向けやすくなってきます。

後半は月礼拝でしなやかに。
今回はいつもより男性ご参加が多く、なかなか普段しない横の動き、苦手な方も多かったようですが、皆さんしっかり動けていました♪

一人一人、身体は違うので自分の身体と相談して、ブロックやブランケット使って心地よくヨガを。


お茶会はグレースピースのダージリンティー。
6月の誕生石、ムーンストーンとパールを見て、石に触れて、お話しながらほっと一息。
お茶はとっても香りが良い、飲みやすい、美味しいと好評でした。
(ほんのりマスカットの香り)
-感謝-

次回のハタヨガは7月14日(土)
月ヨガ&お茶会は7月29日(日)です。

ご予約は、
https://reserva.be/shinkouji からも可能です。
ご参加お待ちしております。

==========================
ホームページ→http://心光寺.com
こころひかるアプリ→https://goo.gl/jxEkqC
==========================