前屈には〇〇の効果あり

昨日はリラックスヨガとピラティスを開催。
ご参加いただき有難うございました。
今回はリラックスヨガをピックアップ!

ーRIE先生の声-
昨日のレッスンは前屈を丁寧に行いました。
普段、自分で見ることはない背面を特に、
ふくらはぎや太もも、お尻にかけて伸ばしていきました。
前屈には気持ちを落ち着かせる効果もあります。
前屈のポーズ中は伸びて痛いと感じもしますが、自分にとって心地いい所を探求し、
ポーズを緩めた時の弛緩を十分に感じてもらえるようにしました。

-参加者さんの声-
身体が温かくなった。血の巡りを感じる。
忙しく過ごしているが、ホッと一息つけた。
最初と最後の前屈で変化があって嬉しかった。
また来たい。

次回のリラックスヨガは8月(日程は未定)
ピラティスは7月15日
皆様のご参加お待ちしております。