バンダの引き締め

心光寺de女子力UPヨガ・完
ご参加いただき有難うございました。

ー本日のYUI先生の声ー
今日はバンダを締めて、
内からと外からと腹筋を使っていきました。
普段使わない筋肉も意識して動かす事で、
汗をかくぐらい使えるのを
体感してもらえたと思ってます♡

次回は♡ヒップアップ♡
お尻周りの筋肉をほぐし引き上げていきましょう!です。
ヒップには、実は、、、
歩く時に大切な働きをしている筋肉が沢山あります。


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*歩き方が綺麗になる
*疲れにくくなる
*骨盤の歪みを整える
*他のヨガポーズが安定する…など
情報盛りだくさん!
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ヨガを通して自分の身体を楽しく観ていきましょう。

次回は6月24日です。
ご参加お待ちしております。

ー合掌ー

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こころひかる代表・丈徳

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