メリットがたくさん!

心光寺deシヴァナンダヨーガ・完
ご参加いただき有難うございました。
今日はシヴァナンダヨーガのメリットのお話



①癒しのヨーガ
深いリラクゼーション効果あり。
心や精神性を高める要素が多く、
別名「癒しのヨーガ」と呼ばれています。
ストレスを受けやすい多くの現代人がその効果を実感してます。

②ココロのバランスが整う
アーサナとアーサナの間に、
シャバーサナ(屍のポーズ)を行います。
これにより、身体の弛緩を繰り返しバランスを取ります。
偏りのない心を取り戻すことに有効です。

③今の自分への気付き
基本的に毎回、同じ流れで行います。
なので、続けることによって、
その日その日で、出来たアーサナ、
出来なかったアーサナを知ることが出来る。
今の自分の心と体を知ることが出来る。

まだまだステキなメリットがあります。
是非、心光寺で体感しませんか?!

初心者の方でもNAO先生が
親切丁寧にガイディングして下さいます。
安心して受けることが出来ます。

次回は5月9日です。
イベントページ↓↓↓
https://www.facebook.com/events/189352605009572/?ti=icl
ご参加お待ちしております。
ー合掌ー
こころひかる代表・丈徳

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