現代人に適したヨーガ

心光寺deシヴァナンダヨーガ・完
ご参加いただき有難うございました。
週の後半も頑張り過ぎず頑張りましょう♫

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【シヴァナンダヨーガ】とはどんなヨーガ?
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伝統的な古代ヨーガに基づき解釈し直され、
世界的に定着しているヨーガの流派。
「2種類の呼吸法」
「太陽礼拝」
「12種類のアーサナ(ポーズ)」
「瞑想」
で構成されている。
12種類のアーサナは、
背筋を前後に動かしてストレッチでバランスを取り、
背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性
アーユルベーダにおけるドーシャ(体質)を整える
構成になっている。

現在の主流である、
体を動かす事を重視したヨガに対して、
精神性を意識した癒しのヨーガと呼ばれている。

心体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、
体や精神的な悩みなど、ストレスを抱えやすい
【現代人に適したヨーガ】である。
初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応

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是非、現代人に適したヨーガを心光寺で。
次回、NAO先生のシヴァナンダヨーガは4月11日。
(4月4日はAYA先生のシヴァナンダヨーガ)

4月11日のイベントページ
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https://www.facebook.com/events/225658281338326/?ti=icl
ご参加お待ちしております。
お待ちしております。
こころひかる代表・丈徳

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