本日開催

心光寺deリラックスヨガ&ヨガニードラ
https://www.facebook.com/events/145176296199201/

・イライラを解消したい
・自律神経を整えたい
・悩みが多い
・ 不眠に悩む
・瞑想を始めたい方にもオススメです。

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リラックスヨガwithヨガニードラとは?
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やわらかい音楽の流れる空間で、
やさしいヨガのポーズを行いながら、
自分を解き放ち 、ゆったりとした時間を。
その後の深いリラクゼーションの中で
体の隅々までリリースしていく。

ヨガニードラは、自然と心と体が癒されます。
ストレスの多い現代社会で注目されています。
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ニードラ(nidra)とは、
サンスクリット語で「睡眠」を意味し、
文字通り、眠りに意識を向けるヨガです。
いわゆる 『瞑想』状態です。
やさしく体をほぐすアーサナ(ポーズ)の後、
仰向けに静止した状態の中、
体と心をリセットすることに集中します。
眠るのではなく、
「声のガイダンス」に従い「意識する」のです。
何とも言えないリラクゼーション感覚が体中に拡がる。
ぐっすり眠った後の目覚めのようなスッキリ感に。

難しいポーズは行いませんので、
運動が苦手な方、体の硬い方も大歓迎。

当日参加もオッケーです。
お待ちしております。