2018年一発目

心光寺deハタヨガ・完

今年はYUKI先生のハタヨガからスタート。
10名の方々に参加していただきました。
ご参加ありがとうございました。


ーYUKI先生の声ー
今日は正月明けだったので、
体を動かすことが久しぶりという方が多くいました。
なので、アーサナ一つ一つをゆっくりと丁寧に、
呼吸の吸う吐くをさらに意識できるように行いました。
寒さも厳しくなってきて、
肩周りが固まっていたり、
背中も前かがみになりやすい時期なので、
肩や肩甲骨を中心に行いました。
終わった後に参加者の方から、
体がスッキリしました。
激しくなくゆっくりとしたペースが私に合っている。
などの声をいただきました。
ー感謝ー


次回は2月4日(日)です。


こころひかる代表・丈徳

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