月一回のレギュラー化

心光寺deルーシーダットン・完

今年から月一回のレギュラー化になり、
今日は11名の方にご参加いただきました。
ご参加ありがとうございました。

ーERIKO先生の声ー
今日のテーマはデトックスでした。
股関節周りをしっかと動かすポーズと、
肩甲骨周りを動かすポーズを多く取り入れて、
代謝を上げていけるような体作りを目指しました。
立位ポーズの時に、
少し負荷が強いポーズだったのですが、
皆さん笑顔で頑張ってくださったので、
堂内が一つになった雰囲気を感じました。
参加者の方からは、
初めて行って思ったより動いた感じやったけど、
逆にそれが気持ちよかったです。
怠けモードからスイッチが入りました(笑)
などの感想をいただきました。


ー参加者の声ー
今年の目標が下半身強化なので、
ぴったりな動きが多かったのに、
ヨガと呼吸法が違うので呼吸に意識を向けると、
カラダが動かなかったりして難しかったです。
ツイストや伸びで寒くて縮んでたカラダを
伸ばせて気持ちよかったです!!
自己整体できるように
また参加させてもらいたいと思います。
ありがとうございました!!



次回は2月4日です。

 

 

こころひかる代表・丈徳

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