肩と肩甲骨を中心に

第96回 心光寺de朝ヨガ・完

ご参加いただき有難うございました。
本日も神聖な本堂で朝ヨガを行い、
心と体を整えることが、
しっかりと出来たと思います。


ー参加者の声ー
初めの腹式呼吸で、
お腹周りが一気にあったかくなって、
身体が動きやすくなりました!!
背筋を伸ばして伸ばしてぇ〜
だったので身長が伸びた気がします(笑)
股関節周りも途中、
太ももがプルプルしましたが、
気持ちよく動かせました。
YUKI先生のガイディングの声に、
癒されながらゆったりとしたヨガが出来ました。


ーYUKI先生の声ー
今日は全体的に、
基本的なハタヨガのポーズを
呼吸に合わせて、
ゆっくりとしたペースで行いました。
肩と肩甲骨を中心にほぐした75分でした。
前半は体全体を動かしたポーズ
後半はリラックス出来るポーズ
で構成しました。
最初と最後に、自分の呼吸を見つめる時間を作り、
今日の自分の心と体を内観できたかと思います。
ー感謝ー


次回は11月11日です。
(ハタヨガ→MEI)
お待ちしております。


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①心光寺を老若男女が集まる場所に
②仏教の素晴らしさを伝えたい
③天王寺区&下寺町界隈を盛り上げたい
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心光寺de寺活プロデューサー・丈徳

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