吸って、吐いて、また、吸って、、、

第31回 心光寺deシヴァナンダヨーガ・完
ご参加いただき、有り難うございました。


いきなりですが、最近、【呼吸】を
意識的に意識したことありますか?
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シヴァナンダヨーガでは、
この当たり前に行なっている
【呼吸】を改めて見つめ直すことが出来ます。
今日は、より丁寧に【呼吸法】を行いました。

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【呼吸とは】
体内で行われている呼吸は2通りある。
①肺呼吸
肺で行われている呼吸。
肺と外気との間で、
酸素と二酸化炭素の交換を行う。

②組織呼吸
組織で行われている呼吸。
組織とそれに接する血管(動脈・静脈)との間で、
酸素と二酸化炭素の交換を行う。
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調べたら、
このようなことが書かれていました。

他にも色々と書いていたのですが、、、
つまり、簡単に説明すると、
酸素を取り込み、二酸化炭素を放出すること。

何故、酸素を取り込むことが必要?
その理由は、

生命活動に必要なエネルギーを作り出すには、
酸素が不可欠だから。

そして、
酸素を使ってエネルギーを作り出した結果、
いらなくなった二酸化炭素を放出している。

っと言うことです。

 

私たちが当たり前のように行なっている
【吸って、吐いて】という行為。

このバランスが乱れると、、、
呼吸が苦しくなってしまう。
しんどくなってしまう。

当たり前のように行えている【呼吸】が、
どんなに有り難いかを
【シヴァナンダヨーガ】の呼吸法の時間で
感じることが出来ると思います。

 

始めにしっかりと呼吸を確認して、
その後、ヨーガを行います。
そのお陰で、ヨーガ後は、
スッキリされている方が多いです。

是非、改めて、呼吸の有難さを感じるヨーガ
【シヴァナンダヨーガ】を心光寺で!!

とても丁寧にNAO先生が、
ガイディングして下さいます。
初めての方も心配ないです。

次回は10月25日です。
お待ちしております。

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①心光寺を老若男女が集まる場所に
②仏教の素晴らしさを伝えたい
③天王寺区&下寺町界隈を盛り上げたい
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心光寺de寺活プロデューサー・丈徳

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