【シヴァナンダヨーガのススメ】

第23回 心光寺deシヴァナンダヨーガ・完

週の前半の心と体をお寺でリフレッシュ。
そして、週の後半へ。

 

たくさんの恩恵がある【シヴァナンダヨーガ】

その中の3つを今日は、ご紹介。

 

①「癒しのヨーガ」深いリラクゼーション効果

他のヨガより、より心や精神性を高める要素が多い。
「癒しのヨーガ」という別名があるように、
リラクゼーション効果がかなり高めです。
ストレスを受けやすい多くの現代人が、
その効果を実感中!!

 

 

②ココロのバランスが整う

最初と最後にマントラを唱えます。

あと、アーサナとアーサナの間に
シャヴァーサナで休憩をします。

身体の弛緩を繰り返してバランスをとります。

その結果、偏りのないココロを取り戻すことに有効。

 

 

③今の自分への気付き

基本のアーサナを行うことによって②でも紹介した、
心のバランスを取ることが可能です。

そして、
以前、出来たアーサナが出来ない
以前、出来なかったアーサナが出来た
などなど。

その時、その時の自分の心の状態&体の状態が
良くも悪くも分かります。

その繰り返しで心体を整えいきます。

なので、今の自分への気付きを感じるためには、
定期的に行う必要があります。

つまり【継続は力なり】論です!!

また、次回、お待ちしております。

そして、まだ未体験の方!!興味のある方!
是非、心光寺でシヴァナンダヨーガを!!!

阿弥陀様、天女、龍、NAO先生が、
皆様を温かく見守っています!!

ご参加いただいた皆様!!
ありがとうございましたm(_ _)m

次回は、6月28日です。
お待ちしております。


予約サイト→https://reserva.be/shinkouji

①心光寺を老若男女が集まる場所に
②仏教の素晴らしさを伝えたい
③天王寺区下寺町界隈を盛り上げたい

心光寺de寺活プロデューサー・丈徳

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