2017年3月29日

リラックスヨガ&ヨガニードラ

リラックスヨガ&ヨガニードラ

(KAORI)

〜詳細〜

【日程】10月26日(金)・11月9日(金)

【時間】19時30分〜21時ごろ

(19時10分から受付開始)

【志納金】1500縁

【内容】リラックスヨガwithヨガニードラ(90分)

やわらかい音楽の流れる空間で、優しいヨガのポーズを行いながら自分を解き放つ。

ゆったりと体を感じましょう !

その後、深いリラクゼーションの中で体の隅々までリリースしていく。

ヨガニードラは自然と心と体が癒されます。

ストレスの多い現代社会で注目されています。

ニードラ(nidra)とは、

サンスクリット語で「睡眠」を意味し、文字通り、眠りに意識を向けるヨガです。

いわゆる 『瞑想』状態です。

やさしく体をほぐすアーサナ(ポーズ)の後、仰向けに静止した状態の中、体と心をリセットすることに集中します。

眠るのではなく「声のガイダンス」に従い「意識する」のです。

何とも言えないリラクゼーション感覚が体中に拡がる。

ぐっすり眠った後の目覚めのようなスッキリ感が得られます。 

・イライラを解消したい
・自律神経を整えたい
・悩みが多い
・ 不眠に悩む
・瞑想を始めたい方にもオススメです。

難しいポーズは行いませんので運動が苦手な方、体の硬い方も大歓迎。

〜予約方法〜

①予約サイト(https://reserva.be/shinkouji
②FBイベントページ(「心光寺」で検索)

〜資格&経歴〜

ヨガジェネレーションにて、
全米ヨガアライアンス認定 RYT200修了