2017年3月29日

リラックスヨガ&ヨガニードラ

リラックスヨガ&ヨガニードラ

(KAORI)

 

 

〜詳細〜

⑴日にち

5月18日(金)・6月22日(金)

7月20日(金)

⑵時間

19時30分〜21時ごろ

(19時10分から受付開始)

⑶志納金

2000縁

⑷内容

リラックスヨガwithヨガニードラとは?

やわらかい音楽の流れる空間で、

やさしいヨガのポーズを行いながら、

自分を解き放ち 、ゆったりと体を感じましょう !

その後の深いリラクゼーションの中で

体の隅々までリリースしていく。

ヨガニードラは、

自然と心と体が癒されます。

ストレスの多い現代社会で注目されています。

ニードラ(nidra)とは、

サンスクリット語で「睡眠」を意味し、

文字通り、眠りに意識を向けるヨガです。

いわゆる 『瞑想』状態です。

やさしく体をほぐすアーサナ(ポーズ)の後、

仰向けに静止した状態の中、

体と心をリセットすることに集中します。

眠るのではなく、

「声のガイダンス」に従い「意識する」のです。

何とも言えないリラクゼーション感覚が体中に拡がる。

ぐっすり眠った後の目覚めのようなスッキリ感が得られます。 

・イライラを解消したい
・自律神経を整えたい
・悩みが多い
・ 不眠に悩む
・瞑想を始めたい方にもオススメです。

難しいポーズは行いませんので、

運動が苦手な方、体の硬い方も大歓迎。

 

〜予約方法〜

①予約サイト(https://reserva.be/shinkouji
②FBイベントページ(「心光寺」で検索)

〜資格&経歴〜

ヨガジェネレーションにて、
全米ヨガアライアンス認定 RYT200修了